Une expédition en pleine nature est l'occasion de se détendre, de vivre des expériences insolites avec des amis, de se rapprocher de la nature, de se dépasser, de se découvrir, de réfléchir ou, au contraire, de s'immerger dans le moment présent. Quelle que soit votre motivation, vous chercherez probablement à vivre cette aventure avec le plus grand confort et sans complications. Cela signifie avoir avec soi tout ce dont vous aurez besoin, y compris suffisamment de nourriture et d'eau, et être prêt à affronter d'éventuels obstacles.
C'est pourquoi j'ai créé cette série pour vous, afin de vous inspirer pour vos aventures. J'aborderai progressivement des sujets tels que l'équipement, le choix du sac à dos, l'orientation, l'alimentation, l'hydratation, et bien plus encore.
Passons donc directement au premier sujet et parcourons ensemble la liste des choses dont vous pourriez avoir besoin sur le terrain. Nous entamons ainsi notre voyage à travers la série « Préparation à la randonnée pas à pas », qui nous rappellera, entre autres, que le chemin est le but et qu'il est important d'en profiter pleinement.
Que ne pas oublier pour une randonnée ?
La chance sourit aux préparés, dit-on. Et même si elle ne sourit pas… ils sont prêts. :-) Bien qu'il soit possible de voyager assez léger, un meilleur équipement signifie plus de confort et de meilleures conditions de départ pour gérer d'éventuelles situations de crise. D'un autre côté, si vous portez quatre paires de chaussures, la moitié de votre cuisine et cent cinquante mètres de corde, votre dos et vos jambes ne vous remercieront pas. La solution idéale est bien sûr d'avoir exactement ce dont vous avez besoin – ni plus, ni moins. C'est facile à dire, mais plus difficile à estimer. C'est pourquoi j'ai rédigé quelques conseils sur l'équipement qui peut être utile en randonnée :
Des chaussures adaptées
Le premier élément de la liste d'équipement est une évidence, mais c'est précisément pour cela que je dois le mentionner en premier : des chaussures adaptées. Des chaussures de qualité et confortables, adaptées au terrain, au climat et à la distance, sont la base de chaque pas. Il peut être utile d'avoir des chaussures de rechange, par exemple des sandales légères, si vos chaussures principales sont endommagées ou trempées. Les sandales peuvent également être utilisées par temps chaud et sur des terrains moins exigeants. Avant de partir, n'oubliez pas d'imperméabiliser soigneusement vos chaussures, vos vêtements et votre sac à dos (un spray imperméabilisant peut servir, ou de la cire d'abeille pour les produits en cuir).
Des vêtements pour toutes les conditions météo
En ce qui concerne les vêtements, j'emporte généralement : une veste imperméable, un sweat ou une veste sans manches, deux ou trois t-shirts, deux pantalons (je recommande un modèle avec des jambes détachables), des gants, une écharpe/tour de cou, un bonnet, des guêtres et des sous-vêtements thermiques pour le froid, des chaussettes et des sous-vêtements selon la durée du voyage. Il est particulièrement important de garder les vêtements de rechange, ainsi que d'autres équipements, à l'abri de l'eau. Contre la pluie, une housse de pluie pour sac à dos protégera vos affaires de manière fiable ; elle est incluse avec certains sacs ou peut être achetée séparément. Des vêtements emballés de manière étanche garantissent que vous aurez une alternative sèche si, par exemple, vous tombez dans une rivière avec votre sac à dos.
Pour rester au sec, optez pour des vêtements avec une colonne d'eau élevée (idéalement au moins 20 000 mm) ou un poncho imperméable. Celui-ci peut également servir d'abri pour camper, de tapis pour s'asseoir par temps humide ou froid, ou de couche thermique supplémentaire en cas d'urgence.
Camping
Chaque randonnée implique inévitablement un équipement de couchage. Un sac de couchage adapté aux températures matinales et un matelas de sol résistant sont indispensables pour un repos de qualité. Un matelas de sol léger, confortable et fiable assurera non seulement un bon sommeil, mais aussi une protection contre le froid venant du sol, ce qui peut avoir un impact crucial sur vos performances le lendemain. Il ne faut pas sous-estimer ce choix. Une large gamme de matelas de camping vous permettra de choisir l'option la plus adaptée à vos besoins et exigences, vous assurant le confort nécessaire même dans des conditions difficiles.
Selon le style de couchage que vous préférez, vous pouvez choisir entre une tente, un sac de bivouac, un hamac, une bâche, un poncho, ou une structure pour construire un abri, etc. Vous devrez donc probablement décider entre une tente confortable mais lourde, ou des alternatives minimalistes et légères.
Faites le plein d'énergie
Et si vous ne prévoyez pas de manger froid, vous aurez besoin d'un équipement de cuisine : un réchaud (avec suffisamment de combustible), une gamelle suffisamment grande avec couvercle (je recommande au moins 1 litre), une cuillère résistante, et éventuellement une tasse. Pour se déplacer la nuit et camper, une lampe puissante, ou mieux, une lampe frontale, sera utile car elle vous laisse les deux mains libres (pratique pour camper, chercher dans le sac, marcher avec des bâtons, etc.). Je recommande une lampe frontale étanche avec réglage d'intensité, stroboscope et lumière rouge (qui perturbe moins la « vision nocturne » naturelle que la lumière blanche). Des piles de rechange chargées peuvent également s'avérer utiles.
Équipement de base
En ce qui concerne les outils, un élément clé est le couteau. Il sera utile pour manger, camper, ajuster l'équipement, fabriquer des outils de fortune et d'autres activités. Un grand couteau de poche (idéalement avec une scie intégrée et d'autres outils) ou un grand couteau fixe peut faire l'affaire. L'équipement de base comprend également un briquet et des allumettes, que vous prévoyiez de camper ou non. Le feu sert à se réchauffer, chauffer la nourriture, sécher les affaires et éloigner les moustiques.
Pour les allumettes, je recommande des modèles non-sécurité (qui s'allument sur n'importe quelle surface), ou des modèles spécialement traités contre le vent et l'humidité. Je préfère un briquet tempête (beaucoup plus puissant). Pour pouvoir allumer un feu facilement en situation de crise (et dans un environnement très humide), un allume-feu (par exemple des tablettes d'alcool, une petite bougie, etc.) est utile.
Gardez le cap
En randonnée, vous ne pouvez pas vous passer d'une bonne carte, qu'il s'agisse d'une version papier ou électronique. Si vous prévoyez d'utiliser des cartes papier, je vous recommande de vous les procurer ou de les imprimer avec suffisamment d'espace autour de votre itinéraire, afin d'éviter de « sortir » de la carte et de vous perdre. Il en va de même pour les cartes hors ligne téléchargées (par exemple, si vous vous déplacez près des frontières, il est utile de télécharger également les cartes du pays voisin). Il est également judicieux d'isoler les cartes papier. Il n'y a vraiment rien de pire qu'une carte détrempée. Nous parlerons davantage des cartes dans le troisième volet de cette série, que je consacrerai à l'orientation.
Un autre élément d'équipement utile est la corde, qui trouve de multiples usages : réparation de l'équipement, fixation d'objets supplémentaires sur le sac à dos, remplacement d'une ceinture ou de lacets, franchissement d'obstacles, premiers secours, création d'un abri, etc. La paracorde, légère et compacte, est particulièrement pratique à cet égard. Je recommande une longueur d'au moins 20 mètres et un diamètre de 4 mm, capable de supporter plus de 250 kg.
Un objet qui a sa place incontestable dans l'équipement de base est la trousse de premiers secours. Je vais donc détailler son contenu :
Trousse de premiers secours
La trousse de premiers secours peut être utile non seulement pour vous, mais aussi pour vos compagnons de voyage. Chaque randonnée comporte un certain risque, car nous évoluons souvent sur des terrains difficiles et inconnus, manipulons le feu, des couteaux, etc. Avec la fatigue, la probabilité d'erreur augmente, et il ne faut pas oublier le poids supplémentaire que nous portons sur le dos (ce qui se ressent à chaque pas difficile). Des troubles digestifs, une diarrhée ou une simple douleur peuvent également rendre votre voyage beaucoup moins agréable. La trousse de premiers secours peut faire la différence entre un confort relatif et une souffrance à chaque pas, mais aussi la différence entre la vie et la mort.
Je ne veux pas vous faire peur inutilement. Une préparation anxieuse à tous les scénarios catastrophes possibles n'est pas le meilleur point de départ pour un voyage. Il ne faut pas surestimer le risque et se stresser inutilement, mais il ne faut pas non plus l'ignorer.
C'est pourquoi la trousse de premiers secours devrait contenir notamment :
- Matériel de premiers secours : pansement large, garrot large, agent coagulant, pansement occlusif pour pneumothorax, masque de réanimation.
- Matériel pour petits soins : bandage, pansements de différentes tailles et respirants, désinfectant, sparadrap, poudre pour les pieds, gel pour brûlures, piqûres d'insectes, etc.
- Médicaments : médicaments contre la fièvre, les inflammations, la douleur, la diarrhée, la constipation, les allergies et vos médicaments personnels spécifiques. Les comprimés de magnésium contre les crampes musculaires sont également utiles.
- Matériel universel : gants, ciseaux, écharpe, crème solaire en petit format.
Appeler à l'aide
Si vous vous retrouvez dans une situation de crise (par exemple une jambe cassée), une couverture de survie peut prévenir l'hypothermie. Elle peut également être utilisée comme moyen de signalisation pour appeler à l'aide (la couche métallique réfléchit bien non seulement la chaleur, mais aussi la lumière). Un sifflet, qui fait parfois partie des sangles de poitrine des sacs à dos (par exemple Lowe Alpine AirZone Trail Camino 37:42), ou une lumière intense peuvent servir au même but.
Cependant, le principal moyen de signalisation sera probablement le téléphone portable. C'est un outil multifonction miraculeux à bien des égards (navigation, lumière, internet, météo, appel à l'aide, etc.), mais une confiance excessive peut être risquée. Il suffit d'être hors zone de couverture, ou que le téléphone se casse, soit mouillé, soit perdu ou simplement déchargé. Vous perdrez alors non seulement un outil, mais plusieurs, si vous n'avez pas d'autres alternatives. C'est pourquoi je recommande de ne pas compter uniquement sur un seul équipement pour les domaines essentiels, mais d'avoir des alternatives prêtes.
Autre équipement utile
Parmi les autres éléments qui peuvent être utiles, citons de l'argent de secours dans toutes les devises des pays que vous traverserez. Je recommande de ranger l'argent de secours séparément de l'argent principal (par exemple, en avoir sur soi et le reste dans le sac à dos), en cas de perte. Se retrouver à des centaines de kilomètres de chez soi sans même avoir de quoi payer un billet n'est pas une situation très attrayante. Il en va de même pour tous les objets de rechange et les objets ayant un rôle similaire : ne les mettez pas au même endroit.
En randonnée, une serviette à séchage rapide sera également utile ; sous un soleil éclatant, vous apprécierez un couvre-chef (un foulard polyvalent fera l'affaire) et des lunettes de soleil. Enfin, des mouchoirs en papier ou du papier toilette seront nécessaires. Des sacs en plastique et des sacs refermables universels sont également de petites choses pratiques qui peuvent s'avérer utiles. Pour sécher les vêtements mouillés, utilisez la corde déjà mentionnée et des pinces à linge. Une aiguille et du fil seront appréciés pour réparer les vêtements. Pour prolonger l'autonomie du téléphone, une batterie externe légère peut être utile. Et n'oubliez surtout pas les produits d'hygiène, l'argent, les documents, l'eau et la nourriture, qui ont tendance à rester à la maison (tout comme le sel, souvent oublié par expérience).
Sources :
(1) https://www.czechout.cz/article/poradna/co-si-sbalit-na-trek
(2) https://www.paracord.cz/www-paracord-cz/1-O-NAS/2-O-Paracordu
(3) https://www.moira.cz/blog/funkcni-na-druhou-jak-spravne-vrstvit-aby-zima-nemela-sanci/
